Глава 1. Боевая позиция и способы передвижения

Боевая стойка – это универсальное исходное положение как для наступательных, так и для оборонительных действий. Боевая стойка во время боя не может оставаться однообразной: в зависимости от характера подготовительных движений боксера, основанных на его замыслах и учете поведения противника, изменяется положение рук, ног и туловища.

В зависимости от того является ли боец правшой или левшой, стойка может быть правосторонней или левосторонней. Боксер с более развитой правой рукой принимает левостороннюю стойку (рис. 1).

 

Боксер стоит левой стороной тела вперед (вполоборота к противнику), что дает возможность прикрывать правой ладонью голову, а предплечьем - туловище. В тоже время из этого положения боксер может направлять правую руку для сильных ударов. Левая нога, выдвинутая вперед, опирается о пол всей подошвой, правая, находящаяся на расстоянии небольшого шага сзади и на полшага вправо, параллельно левой, прикасается к полу лишь носком. По отношению к противнику стопы повернуты вполоборота вправо. Вес тела равномерно распределен на обеих, слегка согнутых ногах, что дает возможность свободно делать шаг в любую сторону и любой ногой. Туловище выпрямлено, что позволяет сохранить равновесие при передвижении по рингу. Чтобы защитить подбородок, который всегда следует оберегать от ударов, голова слегка наклонена вперед, левый кулак на уровне плечевого сустава, локоть опущен, полусогнутая рука не напряжена; кулак обращен тыльной поверхностью вполоборота наружу и вверх. Правая рука свободно расположена у правого бока, локоть опущен, кисть у подбородка с правой стороны. Из этого положения правой рукой можно наносить удары, полностью используя энергичный поворот туловища, в то же время прикрывать туловище и голову.

Боксер должен уметь маневренно и быстро передвигаться по рингу. Быстрота и точность движения ног, умение рассчитывать время и дистанцию играют главную роль как при атаке, так и при защите.

Передвижения для восстановления дистанции и для того, чтобы находить удобные исходные положения для ударов, осуществляется легкими "скользящими" шагами во все стороны на передней части стоп.

При усвоении одиночных шагов во всех направлениях непосредственно из боевой левосторонней стойки шаг вперед делают левой ногой, после чего подтягивают правую в положение, аналогичное исходному. Шаг назад делают правой ногой, шаг влево - левой, а вправо - правой. Таким образом, первый шаг всегда делают ногой, стоящей ближе к направлению движения. Боксер так же должен сохранять необходимое для устойчивости расстояние между стопами и не перекрещивать ноги.

Стремительности шага, соединенного с атакующим ударом или защитным движением, боксер достигает, быстро перемещая тело в направлении шага. Каждый шаг он делает так, чтобы его начало не было заметно противнику, т.е. стараясь не перемещать предварительно вес тела на ногу, которой отталкивается при данном движении непосредственно из боевой стойки.

 

Кроме одиночных шагов, в бою часто употребляют мелкие двойные, а так же слитные скользящие, непрерывно следующие друг за другом. Движения в этом случае так же начинают ногой, стоящей ближе к направлению движения. Вначале делают полшага вышагивающей ногой, затем подтягивают другую ногу; сразу вслед за этим ногой, начавшей движение, делают еще полшага и т.д. В результате получается непрерывное, как бы скользящее передвижение.

Очень важно уметь сохранять направление боевой стойки по отношению к передвигающемуся противнику. Это достигается поворотами. Повороты делают на передней части стопы опорной ноги. Их можно делать на любой ноге. Если для поворота налево опираться, например, на правую ногу (вокруг которой делается поворот), то левую отставляют в сторону противника. Этим и восстанавливают равновесие стойки по отношению к противнику. Быстрый поворот туловища вокруг опорной ноги облегчает движение другой ноги переставляемой, вперед или назад.

Если движения ног выполняется правильно и четко, боксер всегда находится от противника на таком расстоянии, с которого можно придавать своим ударам достаточную быстроту, резкость и силу. Кроме того, перенося вес тела с ноги на ногу, можно создавать исходные положения для ударов и защит, пользуясь толчками ног, чтобы сделать удары более быстрыми.