Глава 3.Удары локтем и защита от ударов локтем

Локоть является основным оружием ближнего боя в таиландском боксе. Применение ударов локтем представляется очень эффективным в бою. Довольно часто результатом такого удара является нокаут.

Удары локтем гораздо сильнее чем удары кулаком, при этом они еще и мало заметны, что делает защиту от них очень трудной.

В арсенале Муай Тай насчитывается восемь основных ударов локтем. Тренировке ударов локтям уделяется огромное внимание, что говорит само за себя.

При нанесении удара локтем очень важно следить за положением всего тела. Ноги должны располагаться так, чтобы придать устойчивость всей конструкции. Движение удара начинается с вращения пятки отставленной назад ноги, наружу. Это движение, через бедро, заставляет поворачиваться туловище грудью фронтально к противнику, что способствует увеличению силы удара. Следует избегать сильного "проваливания" корпусом, так как в случае неудачной атаки можно оказаться в невыгодном положении. Туловище посылает согнутую в локте руку к цели. Удар может наноситься областью локтевого сустава как со стороны предплечья, так и со стороны плеча (рис.35,36).

Удары локтем, как и кулаком, могут наноситься, как по одному, так и сериями по 2, а иногда и по 3. Чаще эти удары наносят в голову и шею, однако иногда можно увидеть как бойцы с их помощью атакуют верхнюю и среднюю часть туловища противника.

Основным средством постановки удара локтем и наработки его силы является упражнение с тяжелым боксерским мешком (рис. 37.)

СОК ТИ - прямой удар локтем (рис. 38).

Этот удар является наиболее употребимым. Движение удара начинается с толчка ноги, расположенной сзади (для левосторонней стойки - правая нога). Затем быстро делается шаг впередистоящей ногой, на которую переносится вес тела. В этот момент боксер вращает туловище справа налево (при ударе правым локтем). Рука, согнутая в локтевом суставе, движется по дугообразной траектории снаружи внутрь к цели. Локоть проходит весь путь в горизонтальной плоскости, либо под небольшим углом сверху вниз. Рука, не участвующая в ударе, прикрывает голову и корпус от возможной контратаки.

Удар Сок Ти используется в следующих случаях:

– когда противник атакует прямым ударом левым кулаком, выполните защиту отбивом наружу правым предплечьем (рис. 39), а затем, быстро сблизившись с противником, нанесите удар левым локтем Сок Ти в голову (рис. 40, вид с другой стороны).
 
– когда противник атакует правым свингом в туловище, выполните защиту отбивом наружу внешней частью левого предплечья (рис. 41). Теперь быстро сделайте шаг левой ногой вперед и нанесите удар правым локтем в голову (рис. 42, вид с другой стороны).

 – когда противник захватил вас за туловище и пытается нанести удар правым коленом, контратакуйте левым локтем в голову (рис. 43)

Существует несколько вариантов защиты от удара Сок Ти:

— когда противник атакует правым локтем в голову, попытайтесь захватить его руку за запястье и потяните вниз. Одновременно другой рукой надавите на правое плечо противника снаружи внутрь и вниз, осуществляя тем самым болевой контроль (рис.44).

— когда противник атакует левым локтем, сделайте шаг назад левой ногой, а затем быстро наносите удар правой ногой в нижнюю часть туловища (рис. 45);

— когда противник атакует правым локтем, выполните защиту подставкой правой ладони, одновременно нанося прямой удар левым кулаком в солнечное сплетение (рис.46).
 
СОК ТАД - разновидность прямого удара. Движение локтя в данном случае идет строго в горизонтальной плоскости.

 

Сок Тад применяют в следующих случаях:

— когда противник атакует прямым ударом левым кулаком в голову, сделайте шаг правой ногой вправо вперед, уходя с линии атаки, и нанесите удар левым локтем в солнечное сплетение (рис. 47);

— когда противник атакует правым хуком, выполните защиту отбивом наружу левым предплечьем. Одновременно делая шаг левой ногой вперед, нанесите правым локтем удар Сок Тад в голову (рис. 48);

— когда противник атакует правым свингом в голову, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем, после чего, мгновенно контратакуйте правым локтем в голову (рис. 49);

— когда противник атакует правым коленом в нижнюю часть туловища, сделайте шаг правой ногой вперед вправо, уходя из зоны поражения (рис. 50). Не останавливаясь, контратакуйте левым локтем в голову (рис. 51-вид с другой стороны).

Защита от Сок Тад:

– когда противник атакует левым локтем, нанося удар Сок Тад, сделайте шаг назад левой ногой и мгновенно контратакуйте правой ногой в нижнюю часть туловища (рис. 52).

СОК ХАД - восходящий удар локтем (рис. 53).

Движение удара начинается с толчка правой ноги, перемещающего вес тела вперед. При этом правой ногой делается шаг в этом же направлении. Приняв правостороннюю стойку, боксер вращает тело справа налево и выносит согнутую в локте правую руку вперед снизу вверх. Удар наносится внешней частью предплечья рядом с локтевым суставом.

Сок Хад как и большинство ударов локтем редко используется в качестве первого атакующего движения. Обычно данная техника применяется в качестве контратакующего действия после выполненной защиты, либо как продолжение атаки вторым или третьим движением.

Рассмотрим варианты применения Сок Хад:

 

1. Когда противник атакует правым свингом в голову, выполните защиту отбивом, наружу внешней частью предплечья. Быстро сделайте шаг правой ногой вперед и нанесите удар Сок Хад правым локтем в подбородок (рис.54).

2. Когда противник атакует правым свингом в голову, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем (рис. 55) и, делая шаг правой ногой вперед вправо, нанесите апперкот правым кулаком в солнечное  сплетение (рис. 56). Продолжить атаку можно правым локтем, нанося удар в подбородок (рис. 57).

3. Когда противник атакует правым свингом в среднюю часть туловища, выполните защиту наружу внешней частью левого предплечья (рис. 58). Не останавливаясь, сделайте шаг правой ногой вперед и нанесите удар локтем в подбородок (рис. 59-вид с другой стороны).

4. Когда противник атакует правым локтем в голову, сделайте шаг правой ногой вправо, уходя с линии атаки (рис. 60). Мгновенно повернитесь справа налево всем телом и нанесите удар Сок Хад правым локтем (рис. 61).

5. Когда противник захватил вас руками за шею с целью атаковать коленом, толкните его в живот левой рукой, мешая нанести удар, а затем моментально контратакуйте правым локтем в подбородок (рис. 62).

6. Когда противник захватил вас руками за шею с целью атаковать коленом, потяните его за левую руку вниз в районе локтевого сустава, притягивая к себе и, одновременно нанесите удар Сок Хад левым локтем в подбородок (рис. 63).

Методы защиты от Сок Хад:

1. Когда противник атакует правым локтем, сделайте шаг левой ногой назад, уходя из зоны поражения, а затем, быстро нанесите круговой удар правой ногой в нижнюю часть туловища (рис. 64).

2. Когда противник атакует правым локтем, выполните защиту уклоном назад (рис. 65).

3. Когда противник атакует правым локтем, выполните защиту уклоном назад, при этом туловище отклоняют не только назад, но и немного в сторону (в данном случае вправо). Одновременно с уклоном контратакуйте, нанося апперкот правым кулаком в подбородок (рис. 66).

СОК ЧЕН - восходящий диагональный удар локтем (рис. 67,68).

Этот удар является разновидностью Сок Хад.

В отличие от предыдущей техники траектория движение руки проходит в плоскости расположенной под углом в 45° относительно к вертикальной. Локоть движется не только снизу вверх, но и снаружи внутрь.

Сок Чен применяют в следующих случаях:

– когда противник атакует правым свингом в голову, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем, а затем, делая шаг левой ногой, вперед, контратакуйте правым локтем в подбородок (рис. 69);

– когда противник захватил вас за голову обеими руками и пытается нанести удар коленом (рис. 70), подайте корпус немного назад, а затем резко вперед и нанесите удар правым локтем в подбородок (рис. 71);

– когда вы атакуете левым коленом в живот (рис. 72) противник попытается опустить обе руки для защиты. Воспользовавшись этим моментом, нанесите удар Сок Чен правым локтем в голову (рис. 73);

– после атаки прямым ударом левым кулаком в голову (рис. 74), вы можете продолжить атаку, нанося удар Сок Чен левым локтем (рис. 75). Как видно и первый и второй удар выполняются одной рукой. Так же Сок Чен может следовать за свингом, который наносится первым.

Методы защиты от Сок Чен:

— когда противник атакует левым локтем в голову, выставьте правую руку, согнутую в локтевом суставе вперед, блокируя удар (рис. 76);

— когда противник атакует левым локтем в подбородок, выполните защиту уклоном назад, убирая голову из зоны поражения (рис. 77);

— когда противник атакует левым локтем, выполните защиту уклоном назад, а затем быстро контратакуйте левым коленом в живот (рис. 78);

— когда противник атакует левым локтем, сделайте шаг назад, а затем моментально нанесите круговой удар левой ногой в нижнюю часть туловища (рис. 79);

— когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом наружу левым предплечьем, после чего контратакуйте, нанося удар правым коленом в солнечное сплетение (рис. 80).

СОК САБ - рубящий удар локтем (рис. 81).

Эта техника является логическим продолжением предыдущего удара. После неудавшейся атаки при помощи Сок Чен, необходимо давящим движением сверху вниз опустить руку согнутую в локте, нанося удар Сок Саб. Как правило, атака проводится в голову (рис. 82), ключицу и в верхнюю часть груди (рис. 83).

Сок Саб применяют в следующих случаях:

– когда противник атакует правой ногой в живот, выполните защиту уходом с линии атаки, делая шаг левой ногой по дуге назад. Захватите ногу противника снизу левой рукой и нанесите правым локтем удар Сок Саб в область коленного сустава (рис. 84);

– когда противник атакует правым коленом в нижнюю часть туловища, сделайте шаг левой ногой вперед вправо, уходя с линии атаки и одновременно нанесите удар Сок Саб левым локтем в область левой ключицы (рис. 85);

– когда противник атакует левым свингом в голову, выполните защиту отбивом наружу правым предплечьем, а затем быстро нанесите удар левым локтем в область шеи (рис. 86).

Методы защиты от Сок Саб:

— когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем и, мгновенно контратакуйте правым коленом в нижнюю часть туловища (рис. 87);

— когда противник атакует левым локтем, выполните защиту уклоном корпуса влево. Одновременно поднимите согнутую в левом суставе левую руку вверх, направляя локоть вперед. Таким образом, вы наносите удар левым локтем в солнечное сплетение (рис. 88);

— когда противник атакует левым локтем, выполните защиту уклоном влево и, одновременно нанесите левой рукой апперкот в солнечное сплетение (рис. 89);

— когда противник пытается атаковать левым локтем, нанесите опережающий удар правой ногой в нижнюю часть туловища (рис. 90);

— когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем и, моментально контратакуйте круговым ударом правой ногой по его правой ноге (рис. 91);

— когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем, одновременно нанося прямой удар правым кулаком в солнечное сплетение (рис. 92) или апперкот в подбородок (рис. 93);

— когда противник атакует левым локтем, выполните защиту уходом назад и в сторону (вправо), а затем быстро нанесите круговой удар левой ногой в живот (рис. 94).

СОК ТОН - нисходящий удар локтем (рис. 95).

Этот удар является очень эффективным в поединке. Он схож с Сок Саб, но гораздо сильнее.

Достигается это за счет большого замаха ударной рукой, вследствие чего приобретается большой запас кинетической энергии. Подняв руку, согнутую в локтевом суставе, боксер с силой опускает ее перед собой вниз, нанося удар.

Разрушающий эффект достигается также за счет смещения центра тяжести боксера на переднюю ногу, что включает в удар массу тела.

Очень часто применение удара Сок Тон приводит к глубокому нокауту противника. Данный удар наносится чаще всего в голову (рис. 96) и верхнюю часть туловища.

Применение Сок Тон:

— когда противник атакует левым джэбом, сделайте шаг вправо, уходя с линии атаки, а затем моментально нанесите удар левым локтем в область плечевого сустава (рис. 97). Такой удар может парализовать руку противника на некоторое время.

— когда противник атакует правым хуком, выполните защиту уклоном влево и, делая шаг правой ногой вперед, контратакуйте правым локтем в область левой ключицы (рис. 98) или шейных позвонков.

— когда противник атакует правой ногой в живот, выполните защиту посредством удара правым локтем по голени (рис. 99).
 
Методы защиты от Сок Тон:

– когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом правым предплечьем и, одновременно нанесите прямой удар левым кулаком в область печени или плавающих ребер (рис. 100);

– когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем и, одновременно нанесите прямой удар правым кулаком в солнечное сплетение или по плавающим ребрам (рис. 101);

– когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем и, мгновенно контратакуйте левой рукой, нанося апперкот в подбородок (рис. 102);

– когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем, а затем, быстро нанесите удар правым локтем Сок Ти в нижнюю  челюсть (рис. 103);

– когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем и, наклонив туловище влево, контратакуйте круговым ударом правой ногой в область живота (рис. 104);

– когда противник атакует левым локтем, выполните защиту уходом вправо и, быстро контратакуйте правым коленом в нижнюю часть туловища (рис. 105);

СОК КУ - нисходящий удар двумя локтями (рис. 106).

Как видно из названия, данная техника предусматривает использование обеих рук, точнее – локтей. Перед ударом руки поднимаются вверх над головой, а затем, с силой опускаются вниз поражая противника. Удар наносится по голове, шее, плечам и ключицам.

Применение Сок Ку:

– когда противник пытается захватить вас за туловище с целью атаковать коленом (рис. 107), поднимите обе руки вверх (рис. 108), а затем резким движением опустите их вниз, нанося удар Сок Ку по плечевым суставам (рис. 109);

– когда противник атакует прямым ударом правым кулаком в живот, контратакуйте ударом Сок Су в область шейных позвонков и лопатки (рис. 110);

– когда противник атакует левой рукой, нанося апперкот в солнечное сплетение, контратакуйте обоими локтями в область затылка (рис. 111);

– когда противник захватил вас за шею и атакует правым коленом, нанося прямой удар, нанесите удар Сок Ку по передней части бедра, останавливая движение ноги (рис.112);

– когда противник атакует круговым ударом ногой, выполните защиту путем нанесения удара Сок Ку по голени (рис. 113,114);

Методы защиты от Сок Ку:

— когда противник атакует обоими локтями, выполните защиту уходом назад с одновременной страховкой правой или левой рукой. Сделав шаг назад, мгновенно контратакуйте левой либо правой ногой, нанося круговой удар по внешней (рис. 115) или внутренней (рис. 116) стороне бедра;

— когда противник атакует обоими локтями, выполните защиту отбивом вверх правой рукой, а затем контратакуйте правым коленом в нижнюю часть туловища (рис. 117);

— когда противник атакует обоими локтями, выполните защиту уклоном назад, одновременно нанося удар левым коленом в солнечное сплетение (рис. 118);

— когда противник атакует обоими локтями, выполните защиту отбивом вверх левым предплечьем и одновременно нанесите прямой удар правым кулаком в живот (рис. 119);

СОК КЛАБ - удар локтем назад с вращением туловища (рис. 120).

Это, пожалуй, самый сложный по технике исполнения удар локтем в Муай Тай. Связано это в первую очередь с тем, что при нанесении удара боксеру необходимо выполнить поворот туловища на 180°. При этом боксер на некоторое, хотя и короткое, время остается незащищенным со стороны спины.

Также во время поворота существует вероятность потери равновесия, что равносильно поражению. Все это накладывает свой отпечаток на применение удара Сок Клаб. Следует сказать, что данная техника не часто применяется в поединках, тем не менее эффективность ее использования очень высока. Как правило, в случае результативной атаки противник оказывается в глубоком нокауте.

Движение удара начинается с шага лево ногой вперед к левой ноге противника (рис. 121). В этот момент боксер должен сохранять правильное защитное положение рук, что даст возможность противостоять возможной контратаке. Сделав шаг вперед, боксер смещает вес тела на левую ногу, а затем начинает поворот тела направо. При этом голова опережает движение туловища, что очень важно для контроля за противником. Перед тем как рука начинает свое движение к цели необходимо держать ее в поле зрения, что исключает промах. Повернувшись к противнику спиной, нанесите удар локтем, поднимая согнутую в локте руку.

Удар касается цели основанием плеча возле локтевого сустава со стороны трицепса (рис. 122). Траектория движения руки может быть расположена в вертикальной плоскости (рис. 123,124) и в горизонтальной плоскости (рис. 125,126).

Удар Сок Клаб наносится в висок, нос, нижнюю, челюсть, шею, грудь и солнечное сплетение.

Применение Сок Клаб:

– когда противник приблизится достаточно близко для проведения атаки, сделайте шаг правой ногой вперед влево (рис. 127) и повернитесь справа налево спиной к противнику, подшагивая левой ногой к его левой ноге (рис. 128). Не останавливаясь, нанесите удар левым локтем в подбородок (рис. 129). Локоть движется снизу вверх в вертикальной плоскости.

– когда противник атакует круговым ударом левой ногой в нижнюю часть туловища, выполните защиту отбивом вниз левой рукой (рис. 130) и, повернувшись слева направо (рис. 13.1), контратакуйте правым локтем в голову (рис. 132);

– когда противник атакует левым джэбом (рис. 133), выполните защиту отбивом внутрь правым предплечьем, а затем, повернувшись справа налево, контратакуйте левым локтем в висок (рис. 134);

– когда вы атакуете круговым ударом левой ногой и промахиваетесь (рис. 135), противник может воспользоваться данным обстоятельством и попытаться захватить вас за плечи сзади (рис. 136,137), с тем чтобы атаковать правым коленом (рис. 138). В этом случае необходимо быстро повернуться справа налево и нанести удар левым локтем в голову (рис. 139);

Методы защиты от Сок Клаб:

— когда противник атакует левым локтем, выполните защиту отбивом наружу обеими руками, а затем, моментально контратакуйте левым коленом в нижнюю часть туловища (рис. 140);

— когда противник атакует левым локтем, выполните защиту нанося удар локтем в область плечевого сустава (рис. 141) либо трицепса (рис. 142);

 

– когда противник атакует правым локтем, выполните защиту отбивом наружу обеими руками, делая при этом шаг правой ногой назад (рис. 143). После чего, моментально контратакуйте круговым ударом ногой в нижнюю часть туловища (рис. 144).