Глава 5. Удары ногой и защита от ударов ногой

Удары стопой и голенью в Муай Тай представлены достаточно широко. Эти техники не менее часто используются в поединках чем удары рукой или коленом. Удар ногой очень сильный и действенный, что делает его грозным оружием.

Раньше в Муай Тай было всего три удара:

1. Прямой восходящий удар в нижнюю часть туловища. Этот удар назывался Тай Па Мак и, как правило, его наносили в область паха подъемом стопы или пальцами (рис. 204).

2. Круговой удар в среднюю часть туловища (рис. 205, 206). Эта техника предусматривала использование подъема стопы и голени для поражения нижних ребер и внутренних органов, расположенных в этой зоне.

3. Высокий круговой удар в прыжке (рис. 207). Аналог предыдущей техники, но выполняемый с подпрыгиванием вверх для атаки головы головы.

В последнее время в арсенале Муай Тай появились новые удары, которые существенно обогатили технику.

НЕБ - пронзающий прямой удар (рис. 208).

Из боевой стойки боксер, отталкиваясь сзади стоящей ногой, поворачивает туловище справа налево и поднимает правую ногу, согнутую в коленном суставе вверх. Далее нога распрямляется и наносится удар пальцами стопы либо пяткой. Целью для удара является нижняя часть туловища.

Защитой от прямого удара является уход в сторону с линии атаки с одновременным отбивом рукой внутрь или наружи (рис. 209).

ТАЙ ЧЕН - круговой диагональный удар (рис. 210).

Этот удар является наиболее популярным среди представителей Муай Тай. Удар начинается с толчка сзади стоящей ногой, передающей импульс через бедро туловищу, которое начинает поворот справа налево (для удара правой ногой). Вращение выполняется на опорной левой ноге. Правая нога согнутая в колене поднимается вверх через сторону и направляется к цели по диагонали справа налево. Когда бедро принимает горизонтальное положение нога разгибается, нанося удар подъемом стопы или голенью. Тай Чен применяют для атаки в голову и верхнюю часть туловища.

Методы защиты от Тай Чен:

— Когда противник атакует левой ногой в голову, выполните защиту отбивом наружу правой рукой. Одновременно поднимите левое бедро вверх, прикрывая нижнюю часть туловища (рис. 211).

— Когда противник атакует левой ногой в голову, выполните защиту уходом назад и отбивом наружу правым предплечьем (рис. 212).

— Когда противник атакует левой ногой в среднюю часть туловища, выполните защиту отбивом наружу правым предплечьем, одновременно контратакуя круговым ударом правой ногой по внутренней части бедра противника (рис.213).

— Когда противник атакует правой ногой в голову, попытайтесь захватив его ударную конечность и потяните вверх обеими руками (рис. 214).

— Когда противник атакует правой ногой в голову, выполните защиту уклоном назад, уходя из зоны поражения (рис. 215).

ТАЕ ТАД - сметающий удар (рис. 216).

Это наиболее популярный удар в Муай Тай. Данная техника предусматривает атаку ног. В связи с этим обстоятельством ударная нога во время атаки не поднимается выше горизонтальной линии. Техника выполнения удара аналогична круговому и диагональному, за исключением того, что бедро и голень направлены вниз в конечной фазе удара.

Существует две разновидности удара Тае Тад:

1. Тае Паб Нок - удар в область коленного сустава с внешней стороны ноги (рис. 217).

2. Тае Паб Най - удар в область коленного сустава с внутренней стороны ноги (рис. 218, 219).

Методы защиты от Тае Тад:

— Когда противник атакует правой ногой, выполните защиту подставкой голени правой ноги, поднимая бедро вверх (рис.220).

— Когда противник атакует левой ногой, сделайте шаг правой ногой назад и сразу контратакуйте правой ногой, нанося круговой удар в нижнюю часть туловища (рис. 221).

— Когда противник атакует правой ногой, сделайте шаг правой ногой вперед и контратакуйте левым кулаком, нанося прямой удар в голову (рис.222).

— Когда противник атакует левой ногой, мгновенно контратакуйте правой ногой, нанося сметающий удар Тае Тад по опорной ноге противника (рис. 223).

ЧОРАН ФАД ХАН - обратный круговой удар (рис. 224). Эта техника имеет еще название "Крокодил машет своим хвостом".

Чоран Фад Хан является, пожалуй, самым сложным по технике исполнения ударом в Myай Тай. Для эффективного использования этого удара необходимо обладать хорошей координацией движения и чувством равновесия.

Движение удара начинается вращением бедра впереди стоящей ноги пяткой вперед. Далее, отталкиваясь другой ногой от земли, вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Туловище начинает вращение вправо спиной к противнику. В это время нога, которой будет наноситься удар (сзади стоящая), поднимается вверх согнутая в коленном суставе. Далее, повернувшись боком к противнику, необходимо распрямить ногу и нанести удар пяткой в цель (рис. 225). Во время нанесения удара руки должны прикрывать уязвимые части тела.

Чоран Фад Хан в основном используется для атаки в голову. Следует сказать, что сила удара Чоран Фад Хан зависит, в первую очередь, от быстроты вращения туловища, поэтому на тренировке следует уделять больше внимания именно этому движению.

Методы защиты от Чоран Фад Хан:

— Когда противник атакует правой ногой в голову, выполните защиту отбивом наружу правым предплечьем (рис. 226). Далее атакуйте любым удобным способом.

— Когда противник атакует правой ногой в голову, выполните защиту уклоном назад и одновременно контратакуйте левой ногой, нанося удар в область коленного сустава (рис. 227).

— Когда противник атакует правой ногой в голову, выполните защиту отбивом наружу обеими руками (рис. 228), а затем контратакуйте любым удобным способом.