Часть II. Практика. Стойки

Общие замечания

Выброс силы в ударе напрямую зависит от того, как тело передает движение бедер в удар и как оно реагирует на реакцию отталкивания, которая отражается обратно через удар в стойку. Речь здесь идет не о коротких "боксерских" ударах, а о технике, способной решить исход поединка одним выбросом энергии тела, оканчивающейся на кончиках вашей ударной конечности. Все это в той же мере справедливо и для блока, который должен иметь под собой стабильную основу гибкой и в то же время сильной стойки.

В древности воины, вступая в поединки с вооруженными противниками, довольно быстро поняли, что защищаться и нападать, искать секундную паузу-отдых и производить набор энергии "КИ" гораздо удобнее в определенных стойках. Здесь каждая стойка предназначена для более или менее узкой цели, а поскольку их постижение нередко спасало жизнь, оно всегда ценилось высоко.

Кажущаяся вычурность некоторых позиций перестанет быть таковой, если вспомнить, что они рассчитаны не на боксерский бой с одним противником, а на одновременное отражение атак с разных направлений от нескольких противников, зачастую вооруженных.

Тогда понятна и приверженность восточных единоборств к низким стойкам, поскольку только они могут обеспечить полноценный перенос силы в решающий удар.

Вначале слабые ноги сильно болят от перемещений и сидений в непривычных позициях, но это быстро проходит и в недалеком будущем дает возможность переметаться легко и непринужденно, запутывая противника переменой как высоты, так и глубины стойки.

Как говорят на Востоке: "Ставя тело, следует в центре установить спокойствие". Это относится к любой технике, а для отработок стоек и передвижений особенно важно.

Весьма условно стойки можно подразделить на высокие (когда ноги более или менее выпрямлены) и низкие (когда колени значительно согнуты). Можно выделить и переходные стойки, которые существуют лишь в динамическом исполнении для прикрытия уязвимых точек тела при переходах из одной позиции в другую.

Один из главных моментов – Ощущение центра тяжести в животе. Все неустойчивое направлено вверх, когда сила воли оставляет человека, он приподнимается; любое животное перед атакой припадает к земле, все уравновешенное, стабильное имеет низкий центр тяжести.

Допустим, дует сильный ветер. Какую из, кирпичин он повалит легче: стоящую на ребре или торце? Обе имеют одинаковую площадь соприкосновения с воздухом, давящим на них, но центр тяжести, лежащий ниже, "спасет" первую (рис. 25).

Еще устойчивее будет пирамида, имеющая такую же массу, как и кирпич, тем более, что ветер будет скользить по ее наклонным плоскостям. Это все справедливо и для стойки.

В джиу-джитсу стойки упрощены до предела. Их всего несколько, но они рациональны и продуманы.

СТОЙКА ОЖИДАНИЯ

Естественно фронтальное положение лицом к противнику, когда агрессивность еще не вылилась в нечто определенное. Ступни на ширине плеч, носки развернуты наружу. Голова приподнята, плечи расслаблены, вес тела равномерно на обеих ногах. В следующей фазе руки могут быть приподняты до уровня груди, пока стойка меняется на более боевую. В общем – положение наполнено ожиданием и готовностью (рис. 26).

ОСНОВНАЯ СТОЙКА

Руки приподняты еще выше в защитном положении. Одна из ступней выдвигается вперед (или скользит назад), обеспечивая устойчивость тела, на расстоянии 20-30 см друг от друга. В зависимости от названия передней ноги, стойка может быть правосторонней (Мигишизентай) или левосторонней (Хидаришизентай).

Относительно противника, если оба в Мигишизентай, то взаимное положение называется Ай-ханми (Ай-камаэ), если передние ноги разные (левая – правая), принято называть Гиаку-ханми (Гиаку-камаэ).

Из стойки легко уклоняться в стороны, переходить в положение защиты или выдвигаться вперед в атаку (рис. 27).

СТОЙКА ЗАЩИТЫ

Из предыдущего положения удобно уклониться назад, немного отодвигая заднюю ступню по линии, рее тела при этом сместится назад – 2/3 всего веса на задней ноге, 1/3 на передней. Пятки на одной линии. Переднюю ногу не выпрямлять, на заднюю сильно не приседать, чтобы не терять подвижность. В этой стойке (кокутсу-дачи) не отклоняться вперед и не откидываться назад, чтобы не нарушать равновесия. Не подставляйте спину, разворачиваясь боком (Рис. 28).

СТОЙКА КОНТРАТАКИ

Из предыдущей стойки передняя нога или задняя отодвигается немного в сторону-наружу, обеспечивая большую устойчивость. В положении нападения стойка устремлена вперед для удара рукой или для мощного блокирования. В этом положении (Зен-кутсу-дачи) 2/3 вес тела на передней ноге, 1/3 – на задней. Не наклоняться вперед, подставляя голову. Ие перекашиваться в стороны, нарушая равновесие (Рис. 29).

БОКОВАЯ СТОЙКА ЗАЩИТЫ

Вы в боковом положении по отношению к противнику, ноги находятся на одной линии, как всадник на коне (Киба-дачи). Ноги согнуты в коленях, спина прямая, плечи расслаблены. В этой позиции может открыться спина, позвоночник, поэтому нужно соблюдать осторожность и зря не рисковать, при первой возможности переходя в более закрытую стойку (Рис. 30).